Здоровье ротовой полости влияет на состояние всего организма. Чтобы уход за зубами действительно был эффективен и быстро приносил результат, нужно внимательно отнестись к выбору необходимых средств, а главное — выполнять гигиенические процедуры комплексно, в соответствии с рекомендованными схемами и алгоритмами.
Выбор щетки и очищающих средств
Щётки — это полезная вещь для ежедневного ухода за зубами. Выделяют два вида щёток:
- классические;
- электрические.
Классические щётки неплохо справляются со своей целью, поэтому достаточно только их для должного ухода за полостью рта. Сравнивать же классику с дорогими электрическими щётками вообще не имеет смысла. Но важно правильно отнестись к выбору классической щётки.
Её жёсткость должна соответствовать состоянию вашего рта:
- если зубы и десна проблемные, то подойдут мягкие;
- для обычных зубов — средней жёсткости;
- обладателям протезов рекомендуется использование только жёстких.
Составные элементы щётки не должны приводить к аллергическим реакциям, следует со вниманием отнестись к информации, указанной на упаковке.
Если ваш выбор пал на электрическую щётку, то процесс чистки зубов упрощается. Правильность движения головки и другие манипуляции — все это щётка знает сама. Ведь в неё заложены механизмы движения, которые отлично помогают, когда нужно чистить зубы от микробов и налёта. Но необходимо хотя бы каждые полгода менять насадки.
Зубная нить
Бывает нескольких видов. Для тех, кто только начинает ею пользоваться, лучше было бы использовать плоские вощёные нити — они снижают риск повреждения дёсен. Для тщательного ухода между зубами подойдёт нить, которая обработана специальным антибактериальным веществом. Стоит подойти к выбору серьёзно, обязательно проверить состав на возможное наличие аллергенов.
Зубная паста
При выборе обязательно смотрите на её составляющие. Для беспроблемных зубов подходят пасты с фтором. Но необходимо быть уверенным, что наличие фтора в организме не превосходит допустимую норму, дабы избежать флюороза. Такие пасты противопоказаны детям до трёх лет. Следует обратиться к стоматологу, чтобы он подсказал, что угрожает вашим зубам, и помог определиться с выбором пасты.
Ополаскиватель
Это средство хорошо использовать при уходе за полостью рта, а также в качестве профилактических мер для снижения риска зубных болезней. Используется он после применения щётки и нити. Ополаскивателем промывают рот, чтобы удалить остаток микробов после всех зубных процедур.
Даже если ваши зубы вполне здоровы, то внимательный уход за ними все равно необходим. Больные зубы могут вызвать проблемы не только с жевательной функцией, но и трудности для всего организма. Если в ротовой полости постоянно находятся микробы, то это может привести к инфекционным заболеваниям и серьёзному снижению всего иммунитета.
Правильная методика очистки
Чтобы овладеть техникой правильной чистки зубов, просто выполнять данную процедуру недостаточно. Надо делать это, соблюдая все правила, давая себе полный отчёт о необходимости подобных действий. Весь процесс можно разделить на два основных этапа.
Этап первый
В основном для чистки зубов люди применяют щётку и зубную пасту. Поэтому начинать нужно именно с этих предметов. Не рекомендуется выдавливать на щётку много зубной пасты, особенно это относится к таким пастам, которые содержат фтор. Когда её наносится слишком много, то образуется пена, которая противостоит нормальной процедуре очистки зубной поверхности.
Движения должны быть такие: необходимо проводить щёткой сверху вниз, эти действия отлично подходят для очищения зубов от налёта. Когда вы почувствовали, что этот процесс вызывает неудобство и дискомфорт, желательно сменить щётку на мягкую. А также чтобы дискомфортные ощущения исчезли или хотя бы стали менее заметными, стоит пользоваться пастой, подходящей для чувствительных зубов.
Не нужно чистить щёткой поперёк зубов, так как налёт будет собираться во впадинах. Необходимо выполнять кругообразные либо поступательные движения.
Начинать процедуру чистки желательно спереди, затем плавными движениями переходить к задней части. Правильным решением будет начать очищение наружной стороны зубов, а потом уже перейти к внутренней. Каждый зубик требует особого внимания.
Оптимальное время на чистку составляет пять минут.
Требуется тщательно чистить зубы со всех сторон. При чистке внутренней части зубов необходимо максимально открыть рот и проводить щёткой сверху вниз. Возникновение кариеса и других болезней происходит из-за того, что люди небрежно относятся к чистке полости рта в местах, к которым трудно добраться.
Стоит помнить, что чистить зубы необходимо там, где начинаются линии дёсен.
Чтобы очистить коренные зубы, правильным будет работать щёткой начиная от конца зубного ряда и ведя до его начала. Таким же способом повторить процесс чистки верхних и нижних зубов.
Этап второй
Этот этап считается завершающим. Для него потребуется зубная нить. К использованию нити следует подойти внимательно, начинать процедуру необходимо с передней части зубов, затем плавно передвигаться к концу ряда. Стоит уделить больше внимания участкам между зубов, именно они часто подвержены к кариесу и другим заболеваниям. С помощью нити можно хорошо прочистить межзубное пространство.
К завершающему относится применение ополаскивателей и смесей, которыми необходимо прополоскать рот. Эти вещества очистят рот от остатков еды и вредных бактерий. Полоскать можно и обычной водой, но ополаскивающие средства полезнее, в них входят лечебные компоненты.
Стоит помнить о средствах гигиены. При завершении каждого процесса щётку необходимо промыть в проточной воде, чтобы удалить с неё остатки зубной пасты, пищи и бактерий. Так вы долго сохраните щётку в чистоте и не допустите проникновения микробов в полость рта при последующей чистке.
При образовании огромного количества вредных микроорганизмов во рту его можно ополаскивать водой как солёной, так и с соком лимона. Но частое их применение пагубно сказывается на зубной эмали, поэтому не стоит злоупотреблять этим.
Полезные гигиенические советы
Вот некоторые полезные советы, которые позволят вам эффективнее заботиться о чистоте и здоровье зубов:
- Не стоит чистить зубы сразу же после того, как вы поели, подождите минут 15, а только затем приступайте к процедуре. Так действие пасты будет более эффективным. А если в вашем рационе присутствовали кислые или очень острые продукты, то до чистки зубов следует выждать не менее получаса.
- Обязательно чистите зубы, позавтракав, и прежде чем лечь спать. Это время считается в стоматологии наиболее выгодным для проведения профилактики ротовой полости. Почистив зубы перед сном, вы препятствуете накоплению на них вредных микроорганизмов, ведь в то время, пока вы спите, работа слюнных желёз находится в неактивном периоде.
Чистите свои зубы не меньше 3 минут, но, вместе с тем, не стоит особо усердствовать. Если процесс занимает слишком много времени, скажем, больше чем 10 мин., то это может повредить зубную эмаль, особенно если вы используете пасту с высоким процентом фтора.- В течение дня всегда пользуйтесь зубочистками, они помогут извлечь частицы застрявшей между зубами пищи. Конечно, делать это следует осторожно, чтобы не нанести вред своим дёснам и не поранить их, так как в этом случае возможен риск попадания инфекции.
- Вы сами сможете определить зоны полости рта, которым требуется уделить больше внимания. Для того чтобы получить лучший эффект от ухода за зубами, стоит сходить на осмотр к врачу-стоматологу.
- А также важно уделять внимание дёснам. Во время процедур смотрите, чтобы усиленные движения не повредили их. Если ваши дёсны кровоточат, то это может являться симптомом гингивита.
- Применять различные жидкости для полости рта необязательно, однако в некоторых случаях это может помочь при профилактике определённых заболеваний дёсен и зубов. Ополаскиватели рта следует применять в комбинации с другими средствами гигиены.
- При постоянной длительной чистке может измениться состояние зубов. Если от этой привычки вам сложно отказаться, то старайтесь выбирать чистящие средства гигиены с определённым количеством фтора, не использовать некоторые типы щёток и нитей, а также ополаскивателей рта.
Все данные здесь рекомендации представляют собой лишь дополнительную информацию к правилам ухода за зубами и полостью рта. Чтобы добиться успеха при выполнении таких гигиенических процедур, важно проводить их регулярно и тщательно, соблюдая описанные последовательности действий.
Важно избежать
На фоне неправильного применения профилактических средств могут появиться осложнения, поэтому необходимо опасаться многих вещей при процедуре чистки зубов.
Ни в коем случае нельзя использовать старые щётки. Постепенно они становятся носителями огромного количества микробов, которые могут спровоцировать болезни. Щётки должны храниться только в сухом месте — там, где влажно, происходит размножение бактерий.
Чтобы использовать пасты с отбеливающим эффектом или с фтором, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь неправильное применение таких средств может нанести вред всей ротовой полости.
С осторожностью используйте зубную нить. Желательно не травмировать десна. Иногда бестактное использование таких средств не принесёт пользы, а только навредит.
Пользоваться нужно только личными средствами гигиены.
После приёма кислой пищи чистить зубы рекомендуется не ранее, чем за 30 минут, чтобы не нагружать эмаль.
Если по какой-то случайности паста с фтором или ополаскиватель попали внутрь и при этом ощущается плохое самочувствие, требуется незамедлительно обратиться к врачу.
У каждого человека строение зубов и полости рта индивидуальны, поэтому противопоказания и предостережения могут быть разными. Без консультации стоматолога выявить их самостоятельно невозможно, ведь для этого необходимо как минимум общее медицинское образование. Но это не мешает понять общие рекомендации и начать правильно чистить зубы.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
