В наших широтах яблоки — это самый популярный и самый полезный фрукт. На каждом дачном участке обязательно растет яблоня или даже несколько деревьев разного сорта. У счастливых обладателей своего яблоневого сада эти фрукты есть все лето, а вот как быть зимой с урожаем, знают не все. Также обязательно нужно знать, как хранить сухофрукты, чтобы не завелась моль.
Конечно, можно купить зимой яблоки в магазине, которые привозят из теплых стран. Но не всегда есть уверенность в их качестве, в отличие от своих домашних ароматных яблочек.
Есть сорта яблок, которые не пролежат всю зиму. В этом случае яблочки можно засушить. В итоге получатся очень полезные и сладкие сухофрукты, которые можно есть отдельно, с кашами и варить из них невероятно вкусный компот.
Польза сухофруктов
Сушеные яблоки содержат необходимые организму человека витамины и минералы. В них содержатся:
Витамины группы Е и В.- Йод.
- Цинк.
- Медь.
- Железо.
- Марганец.
- Магний.
- Аскорбиновая кислота.
Кроме всего перечисленного, в этих фруктах содержатся:
- Фитонциды, которые замедляют рост болезнетворных бактерий.
- Дубильные вещества, которые обладают противовоспалительным и антибактериальным эффектом.
- Различные кислоты, которые регулируют кислотно-щелочной баланс в организме и помогают иммунитету.
- Фруктоза — помогает быстро насытить организм, избавить его от чувства голода.
- Полисахариды — снижают плохой холестерин.
В ста граммах яблок содержится всего 230 Ккал, что позволяет их использовать в качестве перекусов весь день. Высушенные яблочки в несколько раз калорийнее.
Сушеные яблоки помогают пищеварению, так как содержит в себе большое количество клетчатки и пектина. Входящие в их состав кислоты, масла и витамины помогают ускорить обмен веществ.
Вред сухофруктов из яблок
Яблоки необычайно полезный фрукт, но есть люди, которым частое употребление этого фрукта противопоказано даже в сушеном виде.
Больным сахарным диабетом нужно очень осторожно относиться к сухофруктам из-за большого содержания глюкозы.
Страдающим ожирением также лучше сократить употребление сладких яблочек и сухофруктов из них. Отдавать предпочтение нужно кислым и зеленым сортам.
Сухофрукты для похудения
Часто спутником любой диеты становится именно яблоко, потому что оно быстро утоляет голод и по сравнению с другими фруктами является относительно низкокалорийным. В нем содержится большое количество витаминов и минералов, так необходимых людям, ограничивающим себя в питании. Сухофрукты также часто используются во время диет в качестве перекусов.
Есть даже диеты, при которых можно есть только сухофрукты и орехи. Можно употреблять каждый день по двести граммов этих продуктов в течение дня. Обязательно при такой диете нужно пить много воды, которой лишены высушенные фрукты.
Сорта яблок, подходящие для сушки
Прекрасные сухофрукты получатся из поздних осенних яблочек. Лучше брать кисло-сладкие сорта, потому что сладкие часто после сушки теряют аромат и вкус. Самыми популярными являются:
- Антоновка.
- Апорт.
- Пепин.
Правильная сушка
Для подготовки яблочек к сушке нужно:
- Все плоды тщательно вымыть.
- Отрезать все испорченные места и семена. Кожуру срезать не нужно, так как в ней содержится большое количество витаминов.
- Нарезать плоды на дольки и замочить в растворе соли для сохранения цвета.
- Далее происходит сушка любым выбранным способом.
На солнце
Наши предки всегда сушили плоды на солнце. Это самый лучший способ, чтобы сохранить в плодах все витамины и минералы. Те, кто живет в частном доме или имеет дачный участок, вполне могут использовать этот способ.
Яблоки нужно порезать на дольки, разложить на газету или подносы и поставить на солнечное место. Хорошо, если яблочки будут проветриваться. Обязательно их нужно несколько раз перемешивать.
Осенью, когда уже не так солнечно, высушить яблочки на открытом воздухе вряд ли получится. Да и высокая влажность не позволит это сделать.
Можно высушивать яблочки, нанизывая дольки на нитку и развесив своеобразные гирлянды повыше. Чтобы уберечь плоды от назойливых мух, можно прикрыть их слоем марли.
Если соблюдать все условия сушки яблок, то сухофрукты будут готовы уже через пять дней.
В духовке
Для хозяек, которые живут в квартирах и не имеют возможности высушивать фрукты на открытом воздухе, подойдет способ сушки в духовке. Плоды нужно порезать на дольки и уложить на противень. Еще лучше — на мелкую сетку. Температура в духовке должна быть не больше семидесяти градусов. Дверцу лучше оставить приоткрытой для того, чтобы лишняя влага быстрее испарялась.
Перед тем как доставать сушеные фрукты из духовки, температуру нужно постепенно снизить. Обязательно нужно перемешивать дольки каждый час. Вся сушка занимает около восьми часов в зависимости от сорта яблок.
Электросушилка
Сейчас заготовка сухофруктов стала очень легкой благодаря появлению электросушилок. Это специальный бытовой прибор, в котором быстро можно высушить большое количество фруктов.
Для сушки в электросушилке нужно нарезать плоды на тонкие дольки, уложить их рядами в сушилку. Они будут высушены уже через несколько часов.
Сушка в микроволновке
Можно сушить плоды и в микроволновой печи. Для этого нужно промыть яблоки, нарезать их на дольки, затем замочить их в слабом растворе соли для того, чтобы яблоки не потеряли цвет. Для его приготовления нужно насыпать четыре чайной ложки соли на литр воды. Затем дольки нужно разложить на противень и поставить в микроволновку. Сушить их нужно на протяжении трех минут.
Хранение сухих яблок
Чтобы сухофрукты не испортились, необходимо соблюдать несколько основных правил хранения. Неважно, где хранится сушка — в подвале или комнате, главное — это следующие условия:
- Помещение должно хорошо проветриваться.
- Воздух должен быть сухим.
- Желательно, чтобы в место, где лежит сушка не попадал свет.
Для лучшего хранения сушки используют тканевые мешки, которые будут хорошо пропускать воздух. Ведь скопление влаги погубит все запасы. Мешочки должны быть сделаны из плотного материала, чтобы в него не смогли попасть насекомые.
Ни в коем случае нельзя хранить сушку в полиэтиленовых кульках или в пластиковой посуде, потому что они не пропускают кислород, и сушка просто заплесневеет.
В чем бы ни хранились фрукты, нужно придерживаться таких правил:
Дно сосуда обязательно нужно застелить бумагой.- Сушку уложить нужно очень плотно.
- Если плоды хранятся в стекле, то банку нужно плотно закрывать крышкой.
- Яблоки очень хорошо впитывают запахи, поэтому их нужно хранить подальше от ароматных продуктов.
- Иногда нужно проверять продукты на наличие насекомых.
Как сохранить сушеные фрукты от моли
Если в процессе хранения в сушке заводятся насекомые, то это может спровоцировать порчу продуктов и невозможность их употребления в пищу. Поэтому нужно учитывать, как правильно и где хранить сушеные яблоки.
Чаще всего бывает, что в сушеных яблоках завелась моль. Что делать, чтобы побороть вредителей?
Первое, что нужно сделать — это просушить яблоки в духовке. Такой же способ используется при появлении плесени.
Если нет возможности просушить яблоки, их можно заморозить на некоторое время.
После обработки от вредителей нужно сменить емкость, в которой они хранились.
Если правильно подготовить и высушить яблоки, то они будут обеспечивать организм необходимыми микро- и макроэлементами всю зиму. Храниться правильно высушенные яблоки будут несколько лет. Обязательно нужно иногда их просушивать и проверять на наличие вредителей.
Из сухофруктов можно варить компоты, добавлять их в чай или использовать в качестве перекуса. Это необычайно полезный и богатый витаминами продукт, который поможет иммунитету окрепнуть в зимнее время года.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
